잠을 줄여 일한 뒤 주말 내내 누워도 충전이 안 되는 몸

밤샘하며 몰아서 일한 다음, 주말 내내 침대에 붙어 있어도 몸이 도무지 차오르지 않는다는 분들이 있습니다. 스스로는 그냥 무리했으니 그러려니 넘기지만, 이런 피곤은 종류가 여럿입니다.

밥이 넘어가는지, 잠이 깊은지, 조금 움직였을 때 얼마나 버티는지에 따라 이야기가 완전히 달라집니다. 그래서 무언가를 채워 넣기 전에 소화가 되는지, 잠에서 회복이 되는지, 땀 흘린 뒤 얼마나 빨리 돌아오는지를 먼저 봅니다. 몸이 받아들일 준비가 되어야 보약도 덜 부담스럽습니다.

주말에 오래 누워 있어도 개운해지지 않는다면 단순히 기운이 없다기보다 리듬 자체가 흐트러졌을 가능성이 큽니다. 누워 있던 시간과 실제로 회복된 정도는 별개입니다.

한의학에서는 이럴 때 기허, 혈허, 음허, 양허 같은 말을 씁니다. 용어는 낯설어도 뜻은 단순합니다. 쓸 에너지가 모자란 것인지, 몸이 말라 예민해진 것인지, 속이 차서 잘 안 움직이는 것인지, 열이 위로만 떠 있는 것인지를 나눠 보는 일입니다.

같은 보약이라도 지금 몸이 어떤 상태냐에 따라 도움이 되기도, 오히려 얹히기도 합니다. 아래 항목을 보면 곧장 채우기보다 먼저 손봐야 할 부분이 보입니다.

지금 드시는 약이나 치료받고 있는 질환이 있다면 상담 때 빠짐없이 말씀해 주셔야 방향을 제대로 잡습니다.

주말에 몰아 자는 것보다, 평일 잠자리에 드는 시간을 조금이라도 일정하게 붙잡는 편이 회복에는 낫습니다.

잘 먹는 것보다 소화되는 게 먼저입니다. 늦은 밤 야식이나 건강식품을 이것저것 늘리기보다, 따뜻한 밥 한 끼와 규칙적인 취침 시간을 먼저 자리 잡게 하는 편을 권합니다.

피로가 오래 쌓이면 정작 본인도 어디서부터 무너진 건지 가늠이 안 됩니다. 이럴수록 피곤이 몰리는 시간대, 식욕, 대변, 땀, 추위와 열감을 하나씩 갈라서 봐야 실마리가 잡힙니다.

일동대영한의원에서는 보약부터 권하기보다, 소화가 그것을 버텨줄지, 그 전에 풀어야 할 긴장은 없는지를 함께 살핍니다. 지금 몸이 어떤 상태인지 정리하는 데서 편하게 시작하시면 됩니다.