부정맥 숨 크게 쉬면 두근거림, 왜 그럴까

숨을 깊게 들이마시는 순간
가슴이 쿵 하고 내려앉거나
심장이 한 박자 건너뛰는 느낌을 받는 분들이 있습니다.

대수롭지 않게 넘기는 경우가 많은데
진료하다 보면 이런 이야기를 꺼내는 분이 생각보다 많으십니다.

대부분은 크게 걱정할 일이 아닙니다.
다만 숨 쉴 때마다 규칙적으로 반복된다면
내 심장이 어떤 리듬으로 뛰는지
한 번쯤 살펴보는 게 좋겠죠.

병원에서 짧게 진료받는 순간에는
정작 증상이 안 나타나는 경우가 많죠.
그래서 평소 느낌을 적어두면 도움이 됩니다.

• 숨을 쉴 때마다 심장이 한 박자 건너뛰는 느낌이 든다
• 두근거림과 함께 어지럽거나 숨이 차오른다
• 누웠을 때나 왼쪽으로 돌아누웠을 때처럼 특정 자세에서 더 심하다
• 가슴 한가운데가 답답하거나 눌리는 느낌이 있다
• 커피나 술을 마신 날, 잠을 설친 날 유독 심해진다

언제 어떤 상황에서 그런지까지 적어두면
진료할 때 원인을 좁히기가 훨씬 수월합니다.

깊게 숨을 쉬면 자율신경이 함께 움직입니다.
숨을 내쉴 때는 부교감신경이 켜지면서
심장 박동이 잠깐 느려지는데
이때 심장이 살짝 머뭇거리는 느낌이 들곤 하죠.

사실 건강한 사람도 호흡에 따라
맥박이 조금씩 빨라졌다 느려집니다.
이걸 호흡성 부정맥이라고 부르는데
대개는 정상적인 반응이라 걱정하지 않아도 됩니다.

문제는 이 미세한 변화가
불쾌한 두근거림으로 크게 느껴질 때입니다.
한의학에서는 이런 상태를
심장의 기운, 그러니까 심장을 움직이는 힘이 정체되고
순환이 원활하지 않은 것으로 봅니다.
쉽게 말하면 긴장과 순환의 균형이 무너졌다는 뜻이죠.

진료실에서 이야기를 나눠보면
증상을 키우는 습관이 몇 가지 겹쳐 있는 경우가 많습니다.
약보다 먼저 이 부분을 손보는 게 순서죠.

• 커피, 에너지음료, 진한 차는 줄여보세요. 카페인은 심장을 직접 자극합니다
• 잠드는 시간을 일정하게 맞추세요. 수면이 흔들리면 자율신경도 같이 흔들립니다
• 긴장이 몰릴 때는 잠깐이라도 자리를 뜨고, 숨을 천천히 내쉬어 보세요
• 과식과 야식을 피하세요. 위가 부풀면 횡격막을 밀어 심장을 건드립니다
• 술과 담배는 그날 밤 두근거림으로 돌아오는 경우가 많습니다

두근거림이 자꾸 반복되고
일상이 불편할 정도라면
그냥 피곤해서 그렇겠거니 넘기지 않으셨으면 합니다.

특히 운동 중도 아닌데
가만히 쉬는 중에 증상이 나타나거나
가슴 통증이나 실신할 것 같은 느낌이 함께 온다면
심전도 같은 정밀한 검사가 필요합니다.

이런 증상이 이어진다면
혼자 판단하지 마시고
한 번쯤 상의해보시길 권합니다.