철원 허리디스크 다리저림 쉽게 보기

허리가 뻐근한 건 그러려니 하는데
어느 순간부터 다리까지 찌릿하게 내려옵니다.
종아리가 저리고, 발끝이 남의 살 같기도 하죠.

진료하다 보면 이런 분들이 참 많이 오십니다.
다리가 문제인 줄 알고 오셨다가
정작 원인은 허리라는 걸 듣고 놀라시는 분들요.
다리 저림은 대개 허리에서 시작된 신호입니다.

척추뼈 사이에는 디스크라는 물렁한 쿠션이 끼어 있습니다.
이게 제자리에서 밀려나
바로 옆을 지나는 신경을 누르면 문제가 생기죠.

눌린 신경은 다리로 쭉 이어져 있습니다.
그래서 정작 허리를 눌렀는데
저림은 엉뚱하게 종아리나 발에서 느껴집니다.
수도관 한쪽이 눌리면 끝에서 물이 안 나오는 것과 비슷합니다.

같은 저림이라도 아래 같은 경우는 좀 더 신경 쓰셔야 합니다.
디스크가 신경을 제법 건드리고 있다는 뜻일 때가 많거든요.

• 오래 서 있으면 다리 저림이 눈에 띄게 심해진다
• 기침이나 재채기를 할 때 허리에서 다리로 통증이 뻗친다
• 다리에 힘이 풀려 계단이나 오르막이 유독 버겁다
• 누워서 아픈 쪽 다리를 들어 올리면 당겨서 잘 안 올라간다
• 양말을 신을 때 발끝 감각이 예전 같지 않다

이럴 때 운동을 세게 하시면 오히려 신경을 더 자극합니다.
땀 뺀다고 무리하기보다
평지를 가볍게 걷는 정도가 허리에는 훨씬 낫습니다.

앉아 계실 때 허리가 뒤로 말리지 않게
엉덩이를 등받이 깊숙이 붙이고 허리를 펴 보세요.
이 자세 하나만 신경 써도 디스크에 실리는 부담이 확 줄어듭니다.

자기 전 따뜻한 찜질로 허리 근육을 풀어 주면
뻣뻣하던 게 노곤하게 풀리면서 한결 편해지실 겁니다.

저림이 며칠 지나도 가라앉지 않고
오히려 감각이 무뎌지는 쪽으로 간다면 그냥 두면 안 됩니다.
특히 대소변 조절이 예전 같지 않거나
한쪽 다리 힘이 하루가 다르게 빠진다면 서둘러 진료를 받으셔야 합니다.

다리 저림은 다리 탓이 아니라
허리가 보내는 신호일 때가 많습니다.
덮어놓고 걱정만 하기보다
지금 내 허리가 어떤 상태인지부터 아는 게 먼저입니다.

자세를 고치고 허리를 아껴 주면
대부분은 조금씩 편해집니다.
그래도 저림이 계속 남는다면 혼자 참지 마시고 한 번 살펴보시길 권합니다.