두통, 진통제만 늘어간다면 체크할 점

두통 온다고 진통제부터 삼키죠. 뭐 대단한 얘기 하려는 건 아니고, 그 습관이 문제라는 겁니다. 통증은 몸이 보내는 신호예요. 신호를 억지로 끄면 뭐가 잘못됐는지는 그대로 남아 있습니다.

약에 기대는 횟수가 늘면 나중엔 약을 먹어서 머리가 아파지는 상황까지 옵니다. 약물 과용 두통이라고 부르죠. 그냥 두면 나중에 더 고생해요.

병원 오기 전에 스스로 챙겨볼 게 있습니다. 두통이 올 때 아래를 한 번씩 확인해두면 원인 찾기가 훨씬 빨라요.

• 통증이 오는 시간대 (오전인지 오후인지)
• 아픈 부위 (관자놀이, 뒤통수, 정수리 어디쯤인지)
• 같이 나타나는 증상 (속 더부룩함, 어지러움, 목 뻐근함)
• 약 먹고 나서 얼마나 있다가 통증이 가라앉는지

별거 아닌 것 같아도 이게 다 단서입니다.

한의학에서는 두통을 머리만의 문제로 안 봅니다. 몸 전체가 얽혀 있다고 보죠.

소화 기능이 떨어지면 몸 안에 노폐물 같은 게 고입니다. 이걸 담음이라고 하는데, 쉽게 말해 순환이 막혀 생긴 찌꺼기예요. 스트레스로 기운과 혈이 도는 흐름이 정체돼도 머리가 아픕니다. 목과 어깨 근육이 뭉쳐 머리로 올라가는 피 흐름을 막는 경우도 흔하고요.

결국 몸 전체 흐름이 한 번 어긋나면 통증이 자꾸 되돌아옵니다. 원인을 안 건드리니 반복되는 거죠.

거창한 거 말고, 오늘부터 손볼 수 있는 것만 짚어봅니다.

1. 수면. 매일 같은 시간에 자고 일어나세요. 리듬이 흔들리면 머리가 제일 먼저 반응합니다.
2. 자세. 거북목이면 머리 쪽 긴장이 올라갑니다. 틈틈이 목 스트레칭하는 게 좋아요.
3. 식단. 밀가루랑 카페인 좀 줄이세요. 위장 부담이 낮아지면 두통도 덜해집니다.

한꺼번에 다 할 필요는 없고, 하나씩 붙여가면 됩니다.

진통제 먹어도 소용없거나 통증이 점점 세진다면, 단순 피로로 넘기기 어렵습니다. 몸이 다르게 말하고 있는 겁니다.

두통은 원인에 따라 대응이 완전히 달라져요. 같은 두통 같아도 손봐야 할 곳이 제각각입니다. 주 2회 이상 반복된다면 가까운 한의원이나 의료기관에서 자기 패턴을 한 번 확인해보는 게 좋습니다. 혼자 참지 말고 반복되면 상의하세요.