송우리 산후조리 중 땀이 갑자기 많아졌다면

출산을 하고 몸을 추스르는 동안
평소보다 땀이 훨씬 많이 나서 놀라시는 분들이 계십니다.
특히 밤에 자다 일어나면
속옷이 축축하게 젖어 있을 정도죠.

진료하다 보면 이런 산모분들이 꽤 오십니다.
대개는 몸이 회복하는 과정에서 나타나는 자연스러운 변화입니다.
일단 너무 겁먹지 마시고, 하나씩 짚어보겠습니다.

열 달 동안 아기를 품으면서
몸에는 물이 많이 고입니다.
출산 뒤에는 그 고여 있던 수분과 노폐물을
밖으로 내보내는 시기가 옵니다.

그때 나가는 통로 중 하나가 땀입니다.
몸이 체온을 다시 맞추고 대사를 정상으로 돌리느라 애쓰는 신호라고 보면 됩니다.
이렇게 이해하시면 마음이 한결 놓이실 겁니다.

대부분은 회복 과정이지만,
다음 같은 신호가 함께 오면 좀 더 눈여겨봐야 합니다.

• 땀과 함께 열이 오르내릴 때
• 오한이 들거나 몸살 기운이 심할 때
• 땀에서 평소와 다른 냄새가 진하게 날 때
• 가슴이 두근거리거나 숨이 찰 때

산후에는 몸을 따뜻하고 편하게 두는 게 먼저입니다.
땀을 억지로 막기보다, 나는 땀을 잘 관리해 주는 쪽이 낫죠.

• 바람이 잘 통하는 면 소재 옷을 입고, 젖으면 바로 갈아입기
• 미지근한 물을 조금씩 자주 마셔 빠진 수분 채우기
• 방 온도를 너무 덥지 않게 맞춰 땀이 과하게 나지 않도록 하기
• 가벼운 스트레칭으로 몸을 살살 풀어 순환 돕기

땀은 시간이 지나면서 서서히 잦아드는 경우가 대부분입니다.
그런데 너무 오래 이어지거나
일상을 못 챙길 만큼 힘드시면
혼자 끙끙 앓지 마세요.

특히 몸이 무겁고 기운이 쭉 빠지는 느낌이 들 때는
한번 진료받아 보시는 편이 마음이 편합니다.

아기를 만나고 내 몸을 다시 돌보는 이 시기가
산모에게는 무엇보다 중요합니다.
지금 나는 땀도 몸이 건강을 되찾으려 애쓰는 흔적이죠.

충분히 쉬시고, 따뜻한 음식으로 기운부터 채우시길 바랍니다.
불편함이 계속 남는다면 그때 손을 내밀어 주셔도 늦지 않습니다.