철원 손가락 관절통 아침에 뻣뻣할 때

아침에 일어나 주먹을 쥐어보면 손가락이 뻣뻣해서
제대로 굽혀지지가 않습니다.
마디가 부은 것처럼 묵직하고
몇 번 쥐었다 폈다 해야 겨우 풀리죠.

진료하다 보면 이런 어르신들이 참 많이 오십니다.
낮에는 그럭저럭 괜찮은데
유독 자고 일어난 직후가 힘들다고들 하십니다.

손가락 관절은 평생 안 쉬고 일한 부위입니다.
물건 쥐고, 단추 채우고, 젓가락질하고.
세월이 지나면 마디 사이에서 쿠션 역할을 하던 연골이 닳고
관절 주변 조직이 미세하게 붓기 시작합니다.

이렇게 부어 있던 게 밤사이 움직이지 않고 고여 있다가
아침에 그대로 굳어버리는 겁니다.
그래서 자고 일어난 직후에 유독 뻣뻣하죠.
손을 몇 번 움직이면 부기가 돌면서 조금씩 풀리는 것도 그 때문입니다.

대부분은 좀 쉬고 관리하면 나아지지만
아래 경우는 다릅니다.

마디가 붉게 부으면서 화끈한 열감이 느껴질 때
손가락을 펴고 굽힐 때 툭 걸리거나 소리가 날 때
통증 때문에 젓가락질이나 단추 채우기가 안 될 때
이런 뻣뻣함이 2주 넘게 계속될 때.

이런 신호가 있다면 그냥 나이 탓으로 넘기지 마시고
한번 진료를 받아보시는 게 낫습니다.

• 아침에 일어나기 전, 따뜻한 물에 손을 몇 분 담가 두면 굳은 마디가 한결 부드러워집니다
• 손가락을 천천히 끝까지 폈다가 주먹까지 꽉 쥐는 동작을 다섯 번씩, 아프지 않은 범위에서만 반복하세요
• 바느질이나 손빨래처럼 손가락에 힘이 오래 들어가는 일은 한 번에 몰아서 하지 말고 중간중간 쉬어 주세요
• 손이 찬 분은 마디도 더 굳습니다. 겨울철엔 얇은 장갑으로 손을 따뜻하게 해 두는 게 도움이 됩니다

아침마다 느껴지는 뻣뻣함은
손을 좀 아껴 달라는 신호입니다.
따뜻하게 풀어주고, 무리하게 힘 주지 않고
중간중간 쉬어 주는 것만으로도 아침이 한결 편해집니다.

그래도 부기가 가라앉지 않고 열감까지 남는다면
혼자 참지 마시고 진료를 받아보시기 바랍니다.