커피 마시고 가슴이 두근거릴 때, 부정맥일까요?

커피를 즐겨 드시던 분이
어느 날 갑자기 심장이 쿵쾅대는 느낌에 놀라 오십니다.
가슴이 제멋대로 뛰는 것 같으니 큰 병은 아닐까 겁이 나죠.

진료하다 보면 이런 분들이 생각보다 많이 오십니다.
대개는 몸이 보내는 작은 신호인 경우가 많습니다.

카페인은 심장을 평소보다 조금 빠르게 뛰게 만듭니다.
몸이 카페인에 예민한 분은 그 박동이 유독 크게 느껴지죠.

가슴이 두근거리는 데는 대체로 이런 배경이 깔려 있습니다.

• 커피나 에너지음료로 들어온 카페인
• 일이 몰릴 때 갑자기 치솟는 긴장
• 며칠째 풀리지 않고 쌓인 피로
• 잠을 설쳐 회복이 덜 된 몸

증상이 올라오면 우선 몸을 멈추는 게 먼저입니다.
서 있거나 움직이던 걸 멈추고
의자에 등을 기대 편하게 앉으세요.

코로 천천히 숨을 들이마시고
입으로 길게 내뱉는 호흡을 몇 번 반복합니다.
이때 따뜻한 물을 한 잔 마시면 굳었던 몸이 조금 풀리죠.

• 서서 버티지 말고 앉거나 눕기
• 숨을 참지 말고 내쉬는 쪽을 길게
• 미지근한 물 천천히 넘기기
• 휴대폰 화면 대신 눈 감고 잠시 쉬기

대부분은 잠시 쉬면 가라앉습니다.
다만 아래와 같은 경우라면 이야기가 달라지죠.
카페인 반응이 아니라 심장 자체의 문제일 수 있습니다.

• 가슴이 조이거나 짓눌리는 통증이 함께 올 때
• 숨이 차서 말을 잇기 어려울 때
• 어지러워 주저앉을 것 같을 때
• 한참을 쉬어도 두근거림이 멎지 않을 때

커피가 원인처럼 보여도
같은 증상이 자꾸 반복된다면 몸이 보내는 경고일 수 있습니다.

혼자 걱정만 키우기보다
불편함이 계속 남는다면 한번 살펴보는 편이 낫습니다.
그래야 마음도 함께 놓이죠.