포천 가슴 철렁함 부정맥 증상 알아봐요

설거지를 하다가, 계단을 오르다가 갑자기 가슴 한복판이 쿵 내려앉을 때가 있습니다. 심장이 한 박자를 건너뛰는 것 같기도 하고, 혼자 제멋대로 달음박질치는 것 같기도 하죠.

이런 느낌은 한 번 겪으면 쉽게 잊히지 않습니다. 별일 아니겠거니 넘겨도 며칠 뒤 또 찾아오면 자꾸 가슴에 손이 갑니다.

잠깐 스쳐 지나가면 그나마 낫지만, 하루에도 여러 번 반복되면 마음까지 조마조마해집니다.

심장은 하루 십만 번 가까이 뛰면서 온몸에 피를 밀어 보내는 펌프입니다. 이 펌프가 제 역할을 하려면 전기 신호가 규칙적으로 흘러야 하는데, 그 신호가 엉키면 박자가 빨라졌다 느려졌다 하거나 한 번씩 건너뛰게 됩니다. 이것을 부정맥이라고 부릅니다.

양의학에서는 나이가 들며 심장 근육과 전기 전달 조직이 약해지거나, 카페인·수면 부족·과로가 자율신경을 자극해 리듬이 흔들린다고 봅니다. 커피 몇 잔에도 심장이 예민하게 반응하는 사람이 있는 이유입니다.

한의학에서는 이런 두근거림을 심장의 기운이 약해지고 기혈이 순조롭게 돌지 못한 상태로 봅니다. 가슴 위쪽으로 열이 뜨고 아래는 차가워지는 상열하한이 겹치면 심장이 더 쉽게 놀란다고 설명하죠. 쉽게 말해 과로와 긴장으로 심장이 지쳐 제 박자를 놓친 상태입니다.

가볍게 가슴이 두근대는 정도는 커피 한 잔이나 긴장 때문일 때가 많아 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 다만 아래 신호가 두근거림과 함께 나타난다면 내 몸을 조금 더 세심하게 들여다볼 필요가 있습니다.

• 가슴을 쥐어짜는 듯한 통증이 같이 느껴질 때
• 갑자기 숨이 차서 평소 하던 일이 버거울 때
• 어지럽거나 눈앞이 아득해지고 실신할 것 같을 때
• 온몸에 힘이 빠지면서 식은땀이 흐를 때

이런 증상이 겹친다면 단순한 긴장으로 넘기지 말고 상태를 확인해보는 것이 좋습니다.

심장이 편해지려면 몸 전체의 긴장이 먼저 풀려야 합니다. 숨이 턱까지 차는 격한 운동보다 저녁 무렵 동네 한 바퀴 걷는 정도가 심장에는 훨씬 부드럽습니다.

거창한 방법이 아니라 매일 반복하는 작은 습관이 심장의 부담을 덜어줍니다.

1. 오후 늦게 마시는 커피나 에너지음료를 한 잔씩 줄여보세요.
2. 잠들기 전 따뜻한 물에 발을 십 분쯤 담그면 위로 뜬 열이 아래로 내려가 몸이 노곤해집니다.
3. 배가 부풀도록 천천히 들이쉬고 길게 내쉬는 복식호흡으로 놀란 심장을 달래보세요.

불규칙한 야식과 늦은 취침만 바로잡아도 심장이 한결 편안해지는 것을 느낄 수 있습니다.

두근거림이 점점 잦아지거나 갈수록 세게 느껴진다면 혼자 끙끙 앓지 마세요. 특히 맥박이 지나치게 빠르거나 불규칙한 상태가 오래 이어진다면 가까운 병원이나 한의원을 찾아 진찰을 받아보는 것이 좋습니다.

심장은 눈으로 보이지 않는 만큼 정확한 확인이 먼저입니다. 걱정을 안고 사는 것보다 한 번 살펴보고 마음을 놓는 편이 훨씬 낫습니다.

가슴이 철렁하는 느낌은 이제 좀 쉬어가야 한다는 몸의 신호일 때가 많습니다. 무작정 겁내기보다 잠을 챙기고 커피를 줄이며 습관을 하나씩 손보는 것만으로도 심장은 서서히 제자리를 찾아갑니다.

그래도 불편함이 가라앉지 않고 반복된다면 혼자 견디지 말고 가까이에서 도움을 받아보시길 바랍니다.