가벼운 접촉이었는데 허리가 놀랐어요
차를 타고 가다 가볍게 부딪히는 사고가 나면 누구나 깜짝 놀라게 됩니다. 겉으로는 멀쩡해 보이고 큰 상처도 없으니 별일 아니라고 넘기기 쉽습니다. 그런데 우리 몸은 그 순간의 충격을 고스란히 받아냅니다.
차가 순간적으로 밀리거나 멈추면 몸도 앞뒤로 흔들립니다. 이때 허리를 잡아 주는 속 근육과 인대가 예상치 못한 힘을 받게 됩니다. 그래서 사고 당시에는 괜찮다가도, 며칠 지나 허리가 뻐근해지는 분들이 생각보다 많습니다.
크게 걱정할 일은 아니지만, 몸이 놀랐다는 신호일 수 있으니 며칠은 허리 상태를 잘 살펴보시는 것이 좋습니다.
사고 그날은 멀쩡했는데 왜 다음 날 아플까요
사고가 난 직후에는 몸이 잔뜩 긴장합니다. 놀란 마음에 온몸에 힘이 들어가서, 정작 아픈 곳을 잘 못 느끼기도 합니다. 우리 몸이 스스로 보호막을 치고 버티는 셈입니다.
그러다 하루 이틀 지나 긴장이 풀리면, 그동안 눌려 있던 아픔이 슬슬 올라옵니다. 놀랐던 속 근육과 인대가 뒤늦게 부어오르면서 뻐근함이나 결림으로 나타나는 것입니다.
양의학에서는 이것을 근육과 인대가 받은 충격, 그리고 그 주변에 생긴 염증으로 봅니다. 한의학에서는 사고로 기혈, 즉 몸속 기운과 피의 흐름이 순간 막힌 것으로 봅니다. 막힌 흐름이 다시 풀리는 과정에서 통증이 느껴진다고 이해하시면 쉽습니다. 그래서 사고 당일보다 다음 날, 그다음 날 더 아픈 경우가 흔합니다.
내 허리도 이런지 하나씩 살펴볼까요
다음 중에 내 이야기 같은 것이 있는지 천천히 짚어 보세요.
- 자고 일어나면 허리가 더 뻐근합니다
- 앉았다 일어설 때 허리를 펴기가 힘듭니다
- 다리가 당기거나 저릿한 느낌이 듭니다
- 허리 주변이 묵직하고 계속 불편합니다
한두 가지에 해당한다고 해서 곧바로 큰 문제가 있는 것은 아닙니다. 다만 이런 느낌이 며칠씩 이어진다면, 몸이 도움을 청하는 신호일 수 있으니 한번 상의해 보시는 것이 좋습니다.
집에서 허리를 편하게 돌보는 법
병원을 가더라도 집에서 하는 관리가 함께 가야 회복이 편안해집니다. 어렵지 않으니 하나씩 따라 해 보세요.
- 따뜻한 물주머니나 찜질팩으로 허리를 데워 주세요. 굳은 근육이 부드럽게 풀립니다.
- 무리한 운동이나 집안일은 잠시 미루고, 충분히 쉬어 주세요.
- 허리를 깊게 구부리거나 무거운 것을 드는 자세는 당분간 피해 주세요.
쉴 때는 너무 딱딱하지도 너무 푹신하지도 않은 자리에 눕는 것이 허리에 편합니다. 무릎 밑에 얇은 베개를 하나 받쳐 두면 허리가 한결 가벼워집니다.
이럴 땐 미루지 말고 진료를 받으세요
대부분은 잘 쉬면 차차 나아집니다. 하지만 다음과 같은 경우에는 가볍게 넘기지 말아야 합니다.
며칠이 지나도 통증이 줄지 않고 오히려 심해질 때, 다리에 힘이 쭉 빠지는 느낌이 들 때, 저린 느낌이 발끝까지 내려갈 때는 꼭 전문가의 진료를 받아 보세요.
특히 평소에 허리가 좋지 않으셨던 어르신이라면 더 세심히 살펴야 합니다. 나이가 들면 뼈와 근육이 예전 같지 않아, 같은 충격에도 회복이 더 더딜 수 있기 때문입니다. 가까운 병원이나 한의원에서 사고 뒤 허리 상태를 자세히 확인해 보면 마음이 놓입니다.
몸이 보내는 신호에 귀 기울여 주세요
가벼운 접촉사고라도 우리 몸은 놀라고, 얼마간 보살핌이 필요합니다. 너무 겁먹으실 일은 아닙니다. 잘 쉬고 따뜻하게 관리하면 대부분 편안해집니다.
다만 몸이 보내는 신호는 흘려듣지 마세요. 뻐근함이나 저림이 며칠째 계속된다면, 참고 지내기보다 가까운 곳에서 편하게 상담을 받아 보시길 권합니다. 이른 확인이 회복을 한결 수월하게 해 줍니다.
