출산하고 땀 많이 나는 거, 그냥 넘길 일 아니에요
애 낳고 땀이 줄줄 나는 산모, 많아요. 별일 아닌 경우도 있고요. 임신하면서 몸에 물이 많이 차는데, 출산하고 나면 그게 빠지느라 땀으로 나갑니다. 여기까진 자연스러운 겁니다.
문제는 정도예요. 옷이 젖어서 자다 깨고, 하루 종일 축축하고, 이 정도면 그냥 물 빠지는 수준이 아닙니다. 몸에 있던 기운까지 같이 새어 나가고 있다는 신호일 수 있어요. 뭐 대단한 얘기는 아니고, 그냥 두면 회복이 늦어집니다.
이런 상태면 한 번 짚어봐야 합니다
땀이 많이 난다 싶으면 먼저 이것부터 확인하세요. 별거 아닌 것 같아도 원인이 여기서 갈립니다.
- 방을 너무 덥게 해놓은 건 아닌지
- 자고 일어나면 옷이 흠뻑 젖어 있는지
- 땀이 나면서 몸이 유난히 축 처지고 지치는지
- 식은땀이 주로 밤에 나는지
방이 더워서 나는 땀이랑, 몸이 힘들어서 나는 땀은 다릅니다. 이거 구분부터 하고 시작해요.
산모 몸은 지금 바닥까지 쓴 상태입니다
한의학에서는 이걸 기혈이 약해진 상태로 봅니다. 말이 어렵지, 그냥 몸 굴릴 힘이 바닥났다는 뜻이에요. 출산이 얼마나 큰일인데요. 그 과정에서 에너지를 다 써버린 겁니다.
몸을 조절하는 자율신경도 이때 예민해져요. 그래서 조금만 더워도, 조금만 움직여도 땀이 확 납니다. 땀이 멈추지 않고 계속 반복된다면, 새는 걸 막기 전에 안에 기운부터 다시 채워야 해요. 순서가 있습니다.
땀 관리, 크게 어려운 거 없어요
거창한 거 안 해도 됩니다. 이 정도만 지켜도 몸이 훨씬 편해져요.
- 땀 잘 먹는 면 옷으로 자주 갈아입으세요. 젖은 채로 두면 오히려 몸이 식습니다.
- 미지근한 물 자주 마시고요. 땀으로 나간 만큼 채워야 합니다.
- 덥게 지내는 게 회복에 좋은 거 아닙니다. 오히려 기운만 더 빠져요.
- 운동한다고 무리하지 말고, 일단 쉬세요. 지금은 쉬는 게 관리입니다.
산후조리 다 그런 거예요. 몸 챙기는 게 먼저입니다.
이 선을 넘으면 그때는 상의하세요
어느 정도 땀은 자연스러운데, 선을 넘는 경우가 있어요. 일상생활이 안 될 만큼 땀이 쏟아진다면 그냥 넘기지 마세요.
산후 땀이 몇 달씩 안 잡히거나, 땀 나면서 몸이 으슬으슬 떨리는 오한까지 같이 온다면 가까운 의료기관에서 상의해보는 게 좋습니다. 참고 버틴다고 알아서 좋아지는 거 아니에요. 몸이 어떤 패턴으로 흐르는지 확인하는 게 먼저입니다. 반복되면 상의하세요.
